Nous avons toutes la peur de prendre beaucoup de poids après une grossesse. Nous nous posons des questions sur les aliments à consommer pour le bon développement du bébé. Besoin de conseils pour vous aider à rééquilibrer votre alimentation pendant cette période ? Comment faire pour bien manger quand vous êtes enceinte ? Quelle attitude à adopter pour prévenir la grande prise de poids pendant la grossesse ?
Manger équilibré
L’alimentation de la femme enceinte assure la croissance du bébé. Ainsi, une femme enceinte doit manger de façon saine et équilibrée. Avoir les bonnes habitudes alimentaires pendant les 9 mois de grossesse, permet le bon développement de votre bébé et la préparation à votre accouchement en pleine forme. Consommer les aliments qui couvrent vos besoins nutritionnels et ceux de votre bébé, permet le bon déroulement de la grossesse. Consommer les fruits et les légumes frais en abondance, permet d’apporter à son corps les vitamines dont il a besoin et d’éviter la constipation. Manger des protéines de bonne qualité (viande, poissons, œufs) et des produits laitiers à chaque repas. En apportant ses besoins en calcium, la femme enceinte est protégée du risque d’hypertension artérielle et de graves complications.. Sachant que pendant la grossesse, le volume d’eau dans le corps d’une femme augmente de 7 litres, il va falloir boire beaucoup d’eau et s’hydrater deux fois plus. En privilégiant les sucres lents surtout au petit déjeuner, on apporte les glucides, éléments très importants pour les tissus fœtaux.
