Parce qu’une femme enceinte prend bien soin d’elle, surveille son alimentation, s’hydrate correctement et fait un sport adapté à sa situation, la grossesse est une bonne occasion pour prendre de bonnes habitudes et surtout de les garder par la suite, après l’accouchement. Voici 6 bonnes habitudes que vous allez adorer préserver pour être toujours en bonne forme.
Bien dormir
Pour le bon développement de votre bébé, vous devez avoir une bonne part de repos et de sommeil. Votre corps a besoin de repos, allez au lit tôt le soir et toujours à la même heure. Après le déjeuner prenez une petite sieste réparatrice. Vous pouvez la rallonger pendant les week-ends. Utilisez un coussin de grossesse qui vous aide à trouver une position idéale pour bien dormir.
Prenez soin de votre dentition
Au début de votre grossesse vous devez visiter votre dentiste. Les hormones de la grossesse fragilisent vos dents et votre gencive. Ils favorisent aussi la formation de la plaque dentaire et la prolifération de bactéries. Brossez-vous les dents trois par jour et utilisez un bain de bouche au quotidien.
Plusieurs petits repas
Plusieurs fois dans la journée, consommez de petites quantités de nourriture. Cela vous permet de booster votre l’énergie et de chasser les nausées matinales.
Contrer les fringales par des aliments de qualités
En cas de fringales, prenez l’habitude de consommer des aliments sains. Remplissez vos placards de provisions gourmandes mais de bonne qualité: musli bien garni, yaourt, fruits secs,…chaque fois que vous avez envie de manger, prenez un fruit ou un légume.
