Avec vos nombreuses responsabilités de nouvelle maman, la dernière chose à laquelle vous pensez est votre posture. Et pourtant après l’accouchement et durant la première année de bébé, les femmes peuvent souffrir de douleurs au dos, aux épaules et mêmes aux genoux. Souvent ces douleurs sont dues aux nouvelles activités : porter bébé, lui donner le bain, lui donner le sein,…
Petites douleurs de jeune maman
Durant toute la grossesse, la taille de votre ventre évolue et mois en mois et exerce une grande pression sur votre colonne vertébrale. Après l’accouchement, vous vous occupez de votre bébé et vous le bercer. Ainsi, vos épaules sont souvent courbés et votre cou baissé. De plus, vous avez certainement encore quelques kilos de trop que vous avez accumulés durant la grossesse.
Tous ces facteurs causent les petits maux de dos ou d’épaules que vous pouvez éviter si vous adoptez les bonnes postures en effectuant vos tâches quotidiennes.
En allaitant
Pour une bonne posture en allaitant votre bébé, utilisez un coussin. Mettez-le sous votre bébé, ainsi vous n’aurez pas à supporter son poids. Vous soulagez vos bras et vos épaules. Gardez votre tête bien droite et évitez de regarder vers votre bébé trop longtemps.
