Contrairement à ce qui se dit, une femme enceinte n’a pas besoin de manger pour deux, elle a plutôt besoin d’alimenter son corps avec les nutriments nécessaires à son développement et à celui de bébé.
Pour tout savoir sur l’alimentation de maman :
Découvrez les quantités, et les choix alimentaires dont elle a besoin.
Découvrez aussi s’il est vraiment utile de recourir aux compléments alimentaires pendant la grossesse.
Est qu’une femme enceinte doit manger plus ?
Pendant sa grossesse, maman a tendance à avoir beaucoup plus d’appétits, elle se met alors à manger n’importe quoi, à n’importe quel moment de la journée, en croyant que tout est permis.
Une femme enceinte n’a pas besoin de manger pour deux, bien qu’on soit souvent entendu cette phrase, elle est totalement erronée.
Une femme enceinte a besoin de plus de nutriments et non de manger à longueur de journée, il faut apprendre à gérer son appétit pendant sa grossesse :
Si vous avez continuellement faim, c’est que vous ne mangez pas assez durant vos 3 repas, essayez d’augmenter vos portions.
Si vous avez envie de grignoter entre les repas, fixez des heures de collations à 10 heures et à 16 heures par exemple.
Et si vous avez envie de gourmandises, n’en abusez pas et prenez-les juste après vos repas.
En moyenne, une femme enceinte doit prendre 1 kg par mois, alors si vous dépassez de loin cette marge, c’est que vous mangez plus d’aliments qu’il n’en faut.
