Vous êtes anxieuse, vous vous faites des soucis et vous avez peurs ? Ses émotions sont handicapantes et vous gâchent la vie. Vous ne pensez qu’à ces peurs et vous ne pouvez plus avancer. Pourtant, il existe des manières simples et efficaces pour faire face à ses craintes et à ses inquiétudes. Nous vous proposons 10 astuces et conseils pour ne plus dépendre de ses peurs.
Faites une pause
Lorsque des signes d’anxiété commencent à vous envahir (le cœur bat très fort, les mains sont moites,…), faites une pause pour vous calmer. Généralement ces signes sont souvent causés par l’adrénaline dans votre organisme. Essayez donc de vous calmer et surtout de vous changer les idées. Préparez-vous une tasse de thé avec du miel, prenez un bain parfumé avec quelques gouttes d’huiles essentielles relaxantes, sortez pour une quinzaine de minutes de marche. Lorsque vous vous sentez mieux, vous serez capable de décider que faire pour gérer vos émotions.
Défiez vos peurs
Plus vous allez essayer d’éviter vos peurs plus elles vont vous poursuivre. Le meilleur moyen de chasser une peur est de la défier. Petit à petit elle va disparaitre et elle ne va plus vous causer des problèmes. Essayez d’imaginer que vos peurs ou craintes se sont concrétisées. Essayez de les visualisez et affrontez-les.
Cherchez la réalité
Votre anxiété vous pousse à imaginer les choses pires qu’elles ne sont en réalité. Si vous avez peur d’une réunion, d’une rencontre ou d’une mission, vos craintes sont certainement bien amplifiées par rapport à la réalité.
